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カーブスの口コミは？実際に通っているアラサー看護師が真相を解説！

女性専門の30分フィットネス教室「カーブス」の評判はどうなんでしょうか。

カーブスって痩せるのかしら？

勧誘が多いって聞いたことがあるけど。

そんな疑問や不安があるかと思います。

カーブスに通っている人のリアルな体験が聞きたいところですよね。

そこで今回は、カーブスの口コミを徹底検証し、その真相を解説します。
この記事をご覧になると、以下の内容とともに、あなたがカーブスに入会すべきかどうかわかりますよ。

  • カーブスの良い口コミ、気になる口コミ
  • 実際に通っている私の感想
  • カーブスがおすすめな人
実際にカーブスに１年以上通っている、アラサー看護師の私がお伝えします。

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タップできる目次
  1. カーブスの気になる口コミ
  2. カーブスの良い口コミ
  3. 実際のカーブスに通っている私の感想
  4. カーブスがおすすめな人
  5. カーブスの口コミのまとめ

カーブスの気になる口コミ

まずは、カーブスの気になる口コミから見ていきます。

通う時間が限らている

カーブスの営業時間は下記の通りです。

  • 平日１０時〜１３時、１５時〜１９時
  • 土曜日１０時〜１３時
  • 日曜日、祝日はお休み

カーブスは主婦をターゲットとしているため、平日働いている方にとっては通う時間がなかなか取れないことが多いです。
生活パターンと合っていなかったり、残業となったりする場合は、通える時間が格段に減ります。

逆に、ライフスタイルが合えば予約なしで気軽に通うことができるのが強みです。
早めに仕事が終わった日は行くことができます。

私は必ず週1以上通うことを目標にしています。

どんなに運動したくても１日３０分まで

カーブスは、３０分で効率よく無理なく運動を続けられることを目標としています。
３０分と聞くと、少ないと感じる方も中にはいます。

30分で本当に効果あるのかしら。

私も当初、そのように感じていました。
カーブスの３０分運動は、

  • 上半身の筋力トレーニング３０秒
  • ステップボードで筋力を休める３０秒
  • 下半身の筋力トレーニング３０秒
  • ステップボードで筋力を休める３０秒

これらを１２種類のマシーンを使って２周行い、最後にストレッチを行い３０分で終了です。

筋肉が目にわかるようにたくさんつけたい、コンテストに出たいといった方には物足りなさはあるでしょう。

カーブスの運動は、たったの３０分ですが脂肪燃焼効果はウォーキングの３倍といわれています。(出典：カーブスとは｜公式サイト)

簡単そうに見えますが、正しく行うと汗も出てきます。

30分がとても濃い筋力トレーニングになることは間違いないです。

勧誘がすごい

カーブスは、勧誘がすごいといった口コミが目立ちます。

内容としては、道端での勧誘・会員の友人への紹介・プロテインの購入という感じです。
勧誘に圧倒されてしまう方もいるかもしれません。

私も実際、道で声をかけられ初めてカーブスの存在を知りました。

店舗のスタッフによっても違うかもしれませんが、強制力はさほどないかなと思いました。
実際私は、プロテイン購入・友人の知人紹介はしていないからです。

本人の意志が強ければ、断ることは可能です。
流されないよう、自分の意見を持てると良いですね。

公式サイト：https://www.curves.co.jp/

カーブスの良い口コミ

では、良い口コミを見ていきます。

スタッフが元気はつらつ

カーブスのスタッフは全員女性です。
スタッフ全員、元気な人たちばかりなんです。

挨拶がまず徹底していて、入り口へ入るとすぐに誰が来たか把握しています。

〇〇さん、こんにちは。順調に来られていますね。

必ず名前で呼んでくれますし、どのくらいの頻度で通っているか、だいたい記憶しているようです。

気にかけてくれていると思うと嬉しくなります。

またトレーニング中もたくさん声をかけてくれたり、褒めてくれたりするので、モチベーションが上がります。

定期的に研修も受けているようで、心配りができているスタッフばかりだなと感じました。

カーブスのスタッフのおかげで継続できていると思えます。

身体の計測週間がある

筋トレの効果がでたと思うのはどうやってわかるのかしら。

月に１回、計測週間があります。
まずは体重計に乗ると、

  • 体重
  • 体脂肪率
  • 筋肉量

がわかります。
その後に、太もも・ウエスト・下腹周りを測定してもらいます。
(以前は、胸部と二の腕を測定していたようですが現在はありません。)

毎月のデータを取っているので、前回値と比較ができるようになっています。
体脂肪率が減り、筋肉量が増えることが理想です。

筋肉量が増えている時は、筋トレ効果があると実感できます。

目に見える形で毎月計測することで、『今月は太ももを重点的に鍛えてみよう』など、目標を見つけられるところが嬉しいです。

運動が苦手でも安心

筋トレと聞くと、ハードな運動を思い浮かぶ方がいると思います。

カーブスの運動は１日３０分で筋トレ+有酸素運動+ストレッチができます。
筋力トレーニングでは、女性が無理なく動かすことができる油圧式マシーンを使っています。

時間も長くなく運動が苦手な方にも安心して無理のない範囲でできるように工夫されています。

カーブスでは行うマシーンがあらかじめ決まっているため、取り組みやすいのです。

油圧式マシーンについては、私の感想の記事で詳しく説明します。

全国の店舗数が多い

カーブスの国内店舗数は、2,014店舗あります。
これは、女性専門フィットネスクラブの中で全国一の数です。
会員数は、83.2万人(2020年2月末時点)です。（参考：カーブス 2020年8月期第2四半期決算説明資料）

家の近くや職場の近くにカーブスがある確率がグッと高く、通いやすいことが考えられます。
なお、２店舗同時には通えないため自分の生活に合った場所を見つけることをおすすめします。

私の場合は最寄りの駅にあったため、通いやすいです。

実際のカーブスに通っている私の感想


今まで２４時間空いているジムに通っていましたが、続かずにいました。

カーブスは1年以上続けられています。

ここでは、私の感想と共に、カーブスを１年以上続けられている理由についてお伝えします。

スタッフのおかげでモチベーションが持続

カーブスは、常にインストラクターさんがいます。
私達がマシーンを使用している間、声をかけてくれます。

これでやり方合ってますか？

もうちょっと、お腹に力入れてみましょう。そうです、できてます！

ちゃんとできているのか不安になる時、丁寧に教えてくれるので心強いです。
ベタ褒めではなく、できてないところはしっかり指摘してくれます。

また、トレーニングが終了した後も必ず終わったことに気づいてくれます。

〇〇さん、次はいつ来れますか〜？お待ちしていますね。

「あっ！ちゃんとその日に来なきゃ」と思わせてくれるんです。

そんなカーブスだから、私も継続できています。

女性だけのため人目を気にしない

カーブスは、利用者・スタッフ全員女性です。
そのため、一番は人目をきにせずに筋トレに励むことができるのが嬉しいです。

ジムであれば、スポーツ用のウェアを着ていました。
カーブスでは、上下スウェットで大丈夫です。

カーブスは更衣室はありますが、シャワーがないので、行き帰りでも着れる洋服でトレーニングをしている人が多いです。

以前は「まずはスポーツウェアを買ってから」という形から入るパターンでした。
ですがカーブスのように楽な格好でトレーニングする方が私には合っていました。

自分の好きなスタイルで運動できるカーブスだから、通いやすいのです。

年齢層が高い

実際、カーブスはどれくらいの年齢層がいるの？

カーブスの営業時間からわかるように、主婦層が多そうだと想像がつきます。
実際、40代から70代のメンバーさんが多く、次いで20代〜30代、そして80代の方もたまに見かけますよ。

初めて体験へ行き、年齢層が高いことに気づいたため

私でも大丈夫なんだろうか。物足りなくないかな。

と少し不安にはなりました。
ですが、20代のメンバーさんもいることや、ほとんどの方は筋力がUPしたというデータをスタッフさんから見せてもらえたので安心しました。

年齢層が高いからといって心配になったことは全くないです。
メンバーさんの方からは

若いっていいわね〜。いいスタイルね〜。私も頑張らなきゃ。

と褒めて頂いたり、注目されたりすることもしばしばあります。

年齢関係なく、トレーニングに励んでいてる姿はとても素敵だなといつも感じます。

無理せず自分のペースで取り組める

カーブスには、上半身を鍛えるマシーンが4台、下半身の筋力を鍛えるマシーンが5台、体幹の筋力を鍛えるマシーンが3台で合計12マシーンがあります。

マシーンの強度は、自分で調節できます。
ですから、無理せずにゆっくり鍛えたいなら、弱い力で取り組めばよいですよ。

加圧式マシーンは、人が動かすスピードによって運動の負荷が変わります。
筋肉に負荷をたくさんかけたい時は、早く押し出すから強い力が必要。
負荷をあまりかけたくない時は、ゆっくり押し出せば弱い力で良い。

その日の体調に合わせて調節できる点も気に入ってます。

ところで、忘れてはならないことが1つあります。
マシーンを使用する際は、ただ闇雲に動かすだけではダメなのです！

  • お腹に力を入れる
  • 呼吸を止めない
  • 使う筋肉を意識する

上記を頭に入れてマシーンを使用すると、筋肉にしっかりと効いているなというのがわかります。
この3点を意識するだけで、従来のジムでは1時間半かかっていた運動と同じ効果を30分で実現できるそうです。

このポイントを実践するのとしないのでは汗のかき方が違うんですよね。30分で500mlの水分摂取は余裕です。

筋肉をつけるコツを押さえて、カーブスのマシーンで継続できたら、健康的な筋肉美が手に入りますよ！

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カーブスがおすすめな人


ここでは、カーブスがおすすめな人をお伝えします。

初心者におすすめ

カーブスでは、加圧式マシーンを使用しているため、ハードな筋トレではなく無理のない範囲で行えるので初心者向きです。

初めの5回は、マシーンの使用方法に慣れるまでスタッフが教えてくれます。
スタッフが適切に指導を行ってくれるため、わからないところはすぐに解決ができます。

自分のペースで運動できるのがいいですね。

安く手軽に始めたい人

カーブスには2つのコースがあります。

お得コース 通常コース
料金 各店舗にお問い合わせください 各店舗にお問い合わせください
  • お得コース…お申し込み時に12ヶ月以上通う前提の契約
  • 通常コース…1ヶ月毎のお支払いで毎月契約

入会金が別途かかります。

キャンペーンが実施されているときはお得に入会できます。

カーブスは営業日であれば、回数関係なく行くことができます。
通えば通うほど、もとが取れます。

週3回のトレーニングで、お得コースの契約であれば1回につきお茶代くらいで通えますよ。

「30分、予約なし、回数無制限」好きな時に少しの時間で行けるのがおすすめなポイントです。

運動不足で悩んでいる人

カーブス利用者は日ごろの運動不足を真剣に悩んでいる人が多いです。
スマホやパソコンを使用する時間が多くなってしまう現代では、そんな悩みが多いですね。

カーブスでは、筋トレが終わった後にストレッチをする時間が設けられています。
筋トレ後にストレッチを行うことが推奨されているからです。

12種類のストレッチをすることで固いカラダがほぐれていくのを実感できますよ。

無理をせず、自分のレベルにあった筋トレやストレッチをすることで効果が期待できます。

いつまでも健康でいたい人

運動しなきゃいけないのはわかってるんだけどね〜。

やはりそう感じる方は多いですね。
定期的に体を動かすことで、日ごろの運動不足を解消できますよ。

運動をすることで気分転換やストレス解消にもなります。

カーブスは、『女性だけの30分健康体操教室』です。
言葉通り、健康に直結するような体操プログラムが作られています。

カーブスが目指すものは、正しい運動習慣を広めて病気や介護にできるだけ無縁な生活を送れる社会をつくることです。
自分の状態に合わせ、運動を日常に取り入れることができると良いですね。

運動をする習慣をつけて健康な身体を目指していきたいものです。

カーブスの口コミのまとめ


カーブスの口コミをまとめます。

口コミのまとめ
  1. 気になる口コミ
    • 通う時間が限られている
    • 運動は1日30分まで
    • 勧誘がすごい
  2. 良い口コミ
    • スタッフが元気はつらつ
    • 身体の計測週間がある
    • 運動が苦手でも安心
    • 全国の店舗数が多い

さまざまなタイプのトレーニングジムがありますが、自分に合ったジムを見つければ継続することができます。

私は、カーブスが自分に合っている場所です。

適度な運動をして汗を流すことは、精神的にも肉体的にも好ましいことです。

想像してみてください。
久しぶりに会った友人やご親戚からきっと、こう言われますよ。

旧友
旧友
○○さんって、変わらないわね！

ご親戚
ご親戚
なにか、高いサプリメントとか飲んでるんですか？

きっと照れ笑いしているあなたがいることでしょう。

オシャレしてお出かけしたり、親戚が集まる場に行くのも楽しくなりますね。

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ABOUT ME
リサ
20代後半、現役看護師。愛犬1匹。趣味は旅行、スポーツ観戦、映画鑑賞、読書、アーユルヴェーダと多趣味。面白い人が好き。 ライター初心者ですが、皆さんに面白い、役に立ったと言われることを目標にこつこつと地道に記事を書いていきます!
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