家事育児

献立を考えたくないときの秘策7選!未就学児をもつ兼業主婦がご紹介

献立考えたくないって思うことありますよね?

はぁ~、今晩のご飯の献立を考えるのは面倒だな…。そう思うのは良くないのかな?

好き嫌いが多い子どもの料理は大変。何でも食べてくれないから献立考えたくないよ、ほんとに。

生身の人間ですもの。正直、献立考えたくないときもあって当然です。

そこで今回は、献立を考えたくないときの秘策を7つご紹介します!
この記事をお読みになると以下のことが分かります。

  1. 献立を考えたくないと思うことの善悪
  2. 献立を考えたくないと思う理由
  3. 献立を考えたくないときの、とっておきの秘策7選
未就学児をもつ兼業主婦の私が全力でお伝えします。

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献立を考えたくないと思うのは悪いこと?

「献立を考えたくないと思うのは、悪いことなのでは?」と不安に感じる方は、多いかもしれませんね。

しかし、面倒に思うのは、決して良くないことではありません。

なぜならば、大切な家族の健康を思い、日々の料理の献立を考えているからこそ、そう感じるのです。

毎日毎日、食卓の献立を考えるのは大変ですよね。

ましてや、子育てや仕事など、いろいろなことに追われていたり、体調が思わしくなかったりすればなおさらです

無理に取り組むことによって、あなたへの負担が段々大きくなりますし、その気持ちが周りにも伝わってしまいます。

そうならないためにも、時には肩の力を抜いて、楽な方法を選択するのがおすすめです。

献立を考えたくないと思う理由

「献立を考えたくないなぁ~」と思う理由は、人それぞれです。
ここでは、主だった理由を挙げてみました。

忙しすぎて気力がなくなる

日々の生活の中で、仕事や家事、育児などのいろいろと優先すべき事柄に追われ、献立を一から考える時間どころか、気力さえない時もあります。

気力がなくてモチベーションが上がらなければ、献立を考えたくないと思ってしまうのです。

私もまさしくそのパターンで、仕事を終えて気づくと、時計の針は20時近く。
そこから献立を立てる余力も時間もない時がしばしばです。

多忙を極め、疲れた体にムチを打ちながら、バランスの良い献立を考えるのはしんどいものです

体調が悪いから

体調が悪いときは、さすがに調理するのが億劫だし憂鬱なものです。
その結果、「料理するのが面倒くさい」となり、献立を考えようとも思わないのです。

気乗りせずにしんどい状態で、キッチンに立って作業するのは、正直かなり煩わしいです

私は料理が得意な方ですし、作業が楽しいと思えるタイプです。

そんな私でも、時には体調が悪かったり、子どものお世話で疲れたりで、献立を考えるのを面倒に思う時があります。

家族が思うように食べてくれない

献立を懸命に考えて調理したにもかかわらず、家族が思うように食べてくれないと、次回以降からは献立作成や調理に対して前向きにはなれません。

ご家族の健康や趣向、食卓の色彩バランスなどを踏まえているからこそ、余計にショックですよね。

たとえばわが家の場合で言えば、主人は「納豆料理」を食べてくれません。

時々、栄養価が高い納豆を使った料理を食卓に出していました。
ところがある日、主人から「納豆は、単品で食べたい!」と、突然の意思表明。

各自、味の好みなどの好き嫌いもあるでしょう

とは言え、せっかく自分なりにいろいろと考えて作ったのに食べてもらえないと、献立を考える気力を失ってしますよね。

献立を考えたくないときの秘策

今日は体調が悪いから、料理するのがつらいな…

献立を考えるのが面倒くさいな~

献立作りに気乗りしない時もありますよね。

そんな場合は、無理をしないのが一番です。
シチュエーションや気分などに合わせて、楽できる方法を行ってみるのがおすすめ。

効率的に取り入れることで、献立作成や調理に対するストレスが軽減するでしょう。

ここでは、実用的な秘策をご紹介しますので、ぜひご参考にして取り入れてみてくださいね

作り置きをストックしておく

下記に当てはまるあなたは、作り置き料理を常備しておくのが良いです。

  • ご自宅で作った料理を食卓に並べたい
  • 手間やコストを省きたい

作り置きする際は、週末やまとまった時間がある時に、少し手の込んだものや日持ちするものをまとめて作りましょう

ほかにも、食事を作る際にいつもよりも多めの量を作っておき、余った分を取り置いておくのもベター。

あなたが負担にならない範囲で作業するのが、長続きするためのポイント

1品でも多く作り置きをストックすることで、献立を考えたり、調理したりする手間が省けます。

また、鍋などの調理器具を洗う作業も減るなど、全体的に効率が良くなるのでとても楽です。

ミールキットを利用する

下記に当てはまるあなたは、ミールキットを使うのが適しています。

  • 栄養バランスに富んだ料理を食卓に並べたい
  • 見栄えの良い料理を食べたい
  • できるだけ手軽に調理したい

ミールキットの使い方は、とっても簡単。

セットがご自宅に届いたら、それらを手順通りに調理すれば良いだけなので、負担が少ないのが特徴です。

キット内には、メニューに必要な各食材が、それぞれカットや下処理された状態で入っています

私の場合、子どもが赤ちゃんの頃に何度か利用しました。

頻回な授乳などのお世話に並行しながら仕事も行っていたので、献立を考える余力がない時もしばしば。

ミールキットを使うことにより、買い物や下ごしらえの手間もかからない上に美味しい簡単料理を作れるので、結構助けられました。

なお、食材宅配サービス「オイシックス」のミールキットについて、以下の記事で詳しく解説しています。
どうぞご参考になさってください。

オイシックスのミールキットの値段は高い?7つのメリットも解説!オイシックスのミールキットの値段は高いと聞きますが、実際どうなのでしょうか。今回はその値段ついて、他社との比較も交え徹底検証!ミールキットを注文し続けている兼業主婦が7つのメリットもお伝えします。...
オイシックスのミールキットの値段は高い?7つのメリットも解説!

デリバリーや外食

下記に当てはまるあなたは、外食やデリバリー、テイクアウトをするのも得策です。

  • 気分転換にいつもと違う料理を楽しみたい
  • いろいろな料理を食べたい
  • ご自宅で料理をしたくない

利用する際、いくつかあるお気に入りのお店の中から、気分に合わせてチョイスするのも楽しいですよ。

献立を考えずに料理を楽しめますし、後片付けなどの手間がいらないのも大きなメリット

私の場合、主人が家で食事をしない時はデリバリーを、外出した時には好きなお店の料理を持ち帰ることも。

状況に応じて利用するのがおすすめです。

とくに小さなお子さんがいるご家庭の場合、テイクアウトやデリバリーであれば、気兼ねなくご自宅で食事を楽しめます。

献立アプリを利用する

下記に当てはまるあなたは、献立アプリを活用するのが効率的です。

  • 栄養バランスに富んだ料理を作りたい
  • ご自宅で料理を作りたい
  • なるべくコストをかけたくない

献立アプリを使えば、「明日の料理は何にしよう?」などと考える必要がなく、自動的に最適な献立をピックアップしてくれます。

栄養の偏りがないようにいろいろな料理を提案してくれるので、献立を考えたくない時の心強い味方となるでしょう

アプリによっては、食材や料理名から検索することもできます。
上手く活用することにより、冷蔵庫整理にもなるのです。

献立には自分では思いつかないような料理も多く、私も積極的に利用しています。

ここで、おすすめの献立アプリをご紹介します。

DELISH KITCHEN(デリッシュキッチン)は、無料でダウンロードできるレシピ動画アプリです。
毎日おすすめの献立が届くので、献立を考える手間がなくなりますよ。

ところで、DELISH KITCHENには月額480円のプレミアムサービスがあります。
こちらはなんと、オレンジページレタスクラブなどの有名料理雑誌の限定レシピが動画で見放題になります。

想像してください!有名料理雑誌の人気のレシピを動画で見られるんですよ!

献立考えるのも、楽しくなりそうだわ。

管理栄養士監修のDELISH KITCHEN無料でダウンロードできます☟

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なお、オレンジページとレタスクラブは、以下のサービスを契約されていたら無料で読むことができます☟

冷凍食品を家族に選んでもらう

あなたが下記に当てはまるのであれば、ご家族に冷凍食品を選択してもらうのも手です。

  • 手軽に料理を食べたい
  • ご自宅で料理を食したい
  • 家にある物で済ませたい

冷凍食品は、手間をかけずに簡単に食べられるため、料理を作りたくない時にも頼もしい存在なのです。

洗い物がほとんど出ず、忙しかったり体調が優れなかったりした際などにも大変重宝しますよ

ここで大事なのは、家族に選んでもらうことです。
なぜなら、あなたが選んだ冷凍食品をレンチンして食卓にならべると。。

冷凍食品かあ~。今日は手抜きしたな。

こう思われる可能性がありますが、家族に選んでもらうと。。

ペヤングのそばめし!今日はこれ食べたい気分かな!

と、こんな展開が見込めます。

各自に選んでもらうスタイルであれば、レンチンが不満に思われることもなくなりますよ。

副菜がいらない一品料理を作る

下記に当てはまるあなたには、副菜なしで済ませられる料理がおすすめです。

  • 家にある物で何とかしたい
  • ご自宅で料理を作りたい
  • なるべく手の込んだ料理はしたくない

一品料理であれば、副菜が不要な分、献立を考える手間がいりません。

具体的な料理名で言うと、たとえば、親子丼やあんかけ焼きそば、オムライスなどが該当します。

調理する際は、いつもよりも具材を多く入れてみると良いですよ。

肉類や魚介類といった主菜の食材以外にもさまざまな野菜等が入っており、よりバランス良く栄養摂取できます

私の場合、子どもが麺類や魚介類を食べれるようになってからは、時おり焼きそばや中華丼などを作ります。

栄養価が高い上に時短でできて、なおかつ冷蔵庫整理にもなるので、とても利便性の高い方法なのです。

出張シェフサービスを利用する

下記に当てはまるあなたは、出張シェフを頼むのが有効的な方法です。

  • ご自宅でくつろぎながら料理を堪能したい
  • プロの調理人による料理を食べたい
  • 自分では料理をしたくない

コース料理以外にも、企業によっては作り置き料理を提供してくれるところもあります。

アレルギー食材や苦手な食材の聞き取りを事前に行ってくれるので、安心してサービスを受けられます。

わざわざ出かけなくても、プロの味をご家庭で味わえるのは嬉しいシステムですよね

場合によっては、小さなお子様の料理にも対応可能です。
かしこまった雰囲気のレストランなどでは、子ども不可のお店も多いです。

周囲に気兼ねする必要がないことも、大きな利点と言えるでしょう。

  • シェアダインTVで話題の出張シェフサービス。サービス地域:東京、埼玉、千葉、神奈川、愛知、新潟、山梨、大阪、京都、奈良、兵庫

献立を考えたくないときの秘策まとめ

献立を考えたくないと思うのは、決して悪いことではありません。
 

そんな時は無理をしないことが大切

献立を考えたくない時の対処法
  • 作り置きをストックする
  • ミールキットを利用する
  • デリバリーや外食をする
  • 献立アプリを活用する
  • 冷凍食品を家族に選んでもらう
  • 副菜がいらない一品料理を作る
  • 出張シェフを招く
子どもがいる兼業主婦の私でも、ハードルが低いものばかり。これならば、無理なく取り入れられそう!

いろいろな秘策があるから、自分に見合った方法を見つけられそうだね。

シチュエーションや希望に応じて上手に取り入れることで、ストレスも軽減することでしょう。

なお、冷凍弁当の宅配サービスについて、以下の記事で詳しく解説しています。
こちらも合わせてご参考にどうぞ。

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ライティング業務や校正・校閲業務に携わる、1児の男の子をもつママ。 料理作りだけではなく、美味しい物を探し求め、食べ歩いたりお取り寄せしたりすることも大好き。最近は、出先の土地で人気の高い美味しいパン屋さん巡りにハマり中。
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